習慣化メモ

ひとが習慣化するために必要な期間。
習慣化すれば、苦に感じることもなく、自然と続けられるらしい。
 

習慣化にかかる時間 

行動習慣:1ヶ月
読書、日記、整理整頓、勉強、家計簿など
身体習慣:3ヶ月
ダイエット、運動、早起き、禁煙、筋トレなど
思考習慣:6ヶ月
プラス思考、論理的思考など
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